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多彩：益寿保健操　（7.4）

　　益寿保健操是由上海市老年体育活动中心编制的一套适合老年人进行锻炼的保健操。这套操在强身健体、陶冶性情等方面具有良好作用。老年朋友在舒缓的健身锻炼当中，来调节一下紧张的神经和疲惫的身心，益寿保健操在这方面显示了独特的魅力和价值，同时还可以对高血压、冠心病、四肢关节痛等疾病具一定的疗效。