洪昭光这三个字和一个叫做“健康享受每一天”的讲座，早已经在电视、报纸、录音、光盘、书籍、手抄本以及各种传闻中开始改变着大家的健康观念和生活方式。有人把洪昭光称作健康生活的“传道士”，有人把他的健康讲座称作“健康圣经”。
洪昭光顶得上一个健康教育所
中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心副主任姜垣女士说，一个健康教育研究所的作用都顶不上一个洪昭光的健康教育作用大。洪昭光讲座的成功，不但是他从医40多年实践经验积累的结果，更主要的是他的讲座能做到语言生动，非常贴近老百姓，通俗易懂。
以心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等为代表的慢性非传染性疾病已经严重威胁我国人民的健康，慢性非传染性疾病呈持续、快速的增长趋势。这些都是洪教授所关注的问题，也是洪教授讲座想要解决的问题。“起床三个半”、膳食的“一二三四五”、饮食的“红黄绿白黑”、运动的“三五七”等等都是洪昭光针对中老年人心脑血管疾病、癌症等慢性病防治总结出的可以一看就用的“秘方”。
洪昭光的“简爱”
洪教授认为，作为一名好医生，首先应该学会的是“简爱”二字，也就是“大道至简，大医至爱”，用一颗博爱的心去关心、爱护、引导病人建立正确的健康观念，形成良好的健康习惯。只有这样，才能够成为一个优秀的医生，乃至成功的医学家。
洪教授健康科普总结了三条标准：一听就懂，一懂就用，一用就灵。当然，要达到这个标准并不容易。首先要有医学科学知识，是个医学专家；其次要有一定的文学修养和能力，这样才能准确、简练、流畅地表达；第三还要有艺术修养。三者结合才能有可能把一个深奥的东西变得浅显。
好的医生是让人不得病
从现代医学模式来看，防病比治病更为重要。“上医治未病”是洪昭光一直以来遵循的一个原则。医生不能被动地在家里坐等病人，而要承担健康教育的责任。花一块钱就可以预防疾病，就可以省去10块、100块钱的治疗费，那我们何乐而不为呢？
对于健康，洪昭光的观点是：为健康花钱是投资，是储蓄，而不是消费，而且回报率很高，它不但节约医药费，更能提高生活的质量。所以对年轻人来说，不要储蓄金钱而透支健康。等你年纪大了，再拿出储蓄的钱来买健康时，你会发现自己的钱根本不够花，自己的生活质量更是变得一塌糊涂了。关心健康，要从现在做起。
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