秋天12道超强剔肉菜：紫包菜炒藕片

紫包菜炒藕片

    原料：紫包菜、藕片、芥蓝菜、黄甜椒、小米椒

    制作方法

    (1) 紫包菜洗净切块备用。

    (2) 藕片洗净切半圆片备用。

    (3) 芥蓝菜掐去叶子，（叶子另作它用）菜心洗净刨去老皮,然后切斜刀片备用。

    (4) 黄甜椒洗净切块备用。

    (5) 小米椒洗净,切斜小圆圈备用。

    (6) 净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入芥蓝片、藕片、黄甜椒块大火滑油快出锅时,放入紫包菜块一起滑油,出锅,沥干油分。

    (7) 锅内加入少许精制油,放小米椒圈煸香,倒入滑油原料,爆炒均匀,加清水40克调入少许盐、少许素易鲜(代替味精)炒匀,勾一点点薄芡,淋少许香油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。

    特别提示

    具有瑜伽菜特色,清脆爽口,夏季开胃,营养全面。

责编：刘岩