16款秋季养生粥：降压黑芝麻粥

降压黑芝麻粥

    黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明,由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,故有助于降低胆固醇,防止高血压。
  
做法：

    1、黑芝麻洗净晒干，下锅小火炒香，然后撵碎。

    2、锅内加清水煮沸后，将提前泡好的糯米放入，大火煮开转小火煮至浓稠，根据个人口味放入冰糖稍煮片刻，撒上黑芝麻末即可食用，！

责编：刘岩