这么热的天儿，如果能到水边去玩儿，那是多美的一件事呀！又到周末了，这个假日，您准备去哪玩儿呢？如果还没想好，就先跟我们一块去享受一下清凉水世界好了，在这里，我们特意为您准备了戏水、看水、喝水三大精彩内容。
戏水
缤纷周末，享受生活，这个假日水边儿过，水上飞伞、水上摩托，水上放飞快乐心情，沙滩浴场、冲浪、潜水，水中回归自然风情，酷热夏日，生活邀请您共同感受清凉水世界。
在水面上可以跳伞、可以开摩托，可以跑车，可以飞降，怎么样，够刺激吧。不过在盛夏酷暑，要想彻底清凉，最直接，最痛快方式，就是与水来一个亲密接触，在水中尽情畅游。阳光、沙滩、绿树，这里没有城市的喧嚣，来到这里，你会被融入到大自然当中。
从水上的热气球到水中的沙滩浴，我们一路顺水而下，现在已经深入到水下，来体验绚丽多彩的海底世界，刚才看到专业潜水员在水下精彩的喂鲨鱼表演，哎，其实，如果有足够的胆量和勇气，你也可以做得到。
要是你不敢与鲨鱼共舞，水下还可以有一种好玩的体验那就是――潜水，在潜水之前，为了安全起见，还需要接受一个简短的培训。
潜水的必备用品
1.游泳衣
2.洗浴用品
3.可以补充热量的巧克力
刚才，大家在水上、水中、水下，痛痛快快的玩儿了一圈，不过，要提醒您的是，尽兴游玩的同时，也不能忽视了安全，现在的这些戏水项目，大都设计得比较惊险刺激，所以您在玩儿这些项目时，一定要注意以下几个方面。
戏水的注意事项：
1.认真听教练的讲解和安全提示。
2.认真检查安全防护措施，特别是水上飞伞和速降项目。
3.把贵重物品，如手机、钥匙等妥善保管，以免掉入水中。
有了安全保障，才能更完全地享受戏水乐趣，刚才我们体验了一些新鲜的、充满动感的水上娱乐项目，不过，还有很多的好山好水，更适合我们静静地欣赏。
看水
山间飞瀑，汇入深潭，这样的美景面前，人们当然要拍照留念，不过，在瀑布前拍照，可是有讲究的，相机离瀑布至少要有5米的距离。
如果说瀑布像一个性格豪放的男子汉，那我身边的这条小溪，则更像是一个轻灵、活泼的小姑娘。
置身于这清凉的幽谷之中，聆听着潺潺的溪水声，再品味一下山泉的清冽与芬芳，此刻都市的喧嚣，盛夏的烦躁，都一扫而光，这世外桃源般的清静之地，不禁让人感叹大自然的神奇造化。
其实，看水最优雅的一种方式就是，乘着这精美的游船，畅游在碧波之中，随着船儿徐徐前行，两岸风光尽收眼底。
这水上的风景，我们已经看了不少了，不过说到看水，这水底的世界更精彩，像憨态可掬的大海龟、色彩绚丽的珊瑚以及凶猛的鲨鱼，它们在水中，过着怎样的快乐生活呢，神秘的海底世界值得我们去看一看。
补水
这炎炎夏日，戏水、看水的确是清凉解暑，不过在玩水的过程中，您也千万别忘了补水，因为这时，我们运动量要比平时大，出汗也多，如果不及时、科学的补水，就很可能会中暑或脱水，我们这就提醒您几点喝水的注意事项：
喝水的三点常识：
1.要适量喝一些淡盐水和糖水，以补充身体流失的无机盐和消耗的热量。
2.注意饮用水的温度，一般10摄氏度左右的凉开水，是最健康的降温饮品。
过凉的饮料，很容易引发胃溃疡和胃炎等病。
3.喝水要次多量少，不要喝得过猛、过多。
其实，不仅是在运动中要注意科学饮水，在日常生活中，喝水也是很有讲究的。
夏季补水1 空调房里多喝水
长期呆在凉爽的空调房间，出汗也比较少，所以，通常并不会有明显的口渴感觉，水自然也就喝的少多了，但事实上，这个时候，身体可能已经开始缺水了，而且长期置身凉爽的环境中，对炎热高温的适应力也会下降，更容易中暑，因此，常呆在凉快的空调房里，您更应该主动的多喝些水，以补充身体新陈代谢所流失地水分。
夏季补水2 瓜果不能代替水
夏天啊，有很多瓜果梨桃都是清热解暑的佳品，不过，这里有一样水果，吃完了它，不能立刻喝水，就是葡萄。因为葡萄本身就有通便润肠的功效，如果吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，这时，葡萄与水还有胃酸迅速的氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就很可能会产生腹泻。
夏季补水3 全天补水攻略
和其它季节相比，在炎热的夏天，我们的身体需要更多的水分，所以，这时候，补水就变得尤为重要，那在一天中，究竟应该怎么补水呢，下面我们就为您推荐一个科学、健康的全天补水攻略。
7:00清晨起床，先喝一杯温开水，让睡了一夜的肠胃进入工作状态，也有利于排出体内污物；
8:00早餐除主食外，应当有牛奶、豆浆、果汁或稀饭等液态食物，它们都能令身体充分吸收水分和营养；
12:00如果午饭吃的比较油腻或辛辣，一定要喝些汤或粥，来冲淡对肠胃的刺激，以免上火；
15:00此时，大家都忙于工作学习，常常会忘记喝水，但如果这时能够喝一些水，不仅可以补充水分，还有缓解疲劳的作用；
19:00晚餐后，半小时吃一些水果，可以补充水分和维生素，有利健康；
21:00一天中补水的最后一 ，在睡前1-2小时，喝杯有催眠作用的牛奶，可以让你安危入睡。
你看，水果如果放了几天，已经不新鲜了，可是我们每天喝的水，都是新鲜吗？下面咱们来做个实验：
我们分别把放置三天和十天的水，放在显微镜下进行观察，结果发现放置三天的水，它的水分子团比较小，有利于人体吸收，而放置十天的陈水，它的水分子团却很大，不利于人体的吸收。
其实，我们给大家讲了这么多喝水的常识，就一个目的，希望大家能保质保量的喝水，保持健康，特别是一些特殊的人群，一定要掌握正确的喝水方法。
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1.饭前不要给孩子喝水
因为饭前喝水会使孩子的胃液稀释不利于消化，同时，也会影响食欲。
2.老年人半夜喝水可防病
老年人由于生理衰老等各种原因，大都有动脉硬化等心血管疾病，血液粘稠度比较高，如果能在夜间喝少量的水，可以降低血液的浓度，从而减少心脑血管疾病的发病率。
3.孕妇喝水好处多
怀孕期间，多喝水，可以降低体内毒素的浓度，促使它们随体尿液排出，同时可以避免孕妇因剧烈呕吐而导致身体脱水，而且水还可以促进代谢，以减轻身体的不适。
4.预防尿石症，夏日多喝水
夏季，是尿石症的高发期，医生建议，要多喝水，尤其是多喝柠檬水或蓝莓汁等饮品，这样可以有效的化解形成结石的草酸钙和尿酸，预防尿石症的发生。
在夏天，除了我们自己要补好水以外，也别忘了关照一下您身边的植物，它们同样需要喝新鲜的水。现在有很多朋友都在养富贵竹，养这种花有个小窍门，那就是，少换水、勤加水，这样它才会活得健康。夏日炎炎，与清凉水世界亲密接触，够让人心动的吧，不过心动不如行动，与家人共享夏日好心情，让我们现在就行动起来吧。
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