 今年春天，一场突如其来的非典疫情，给我们的公共卫生防疫体系，敲响了警钟，经过了一个夏天，前不久新加坡又出现了一个非典病例，这让人们担心非典真的会随着天气变冷而卷土重来吗？对于像非典这样的传染病，我们的社会如何建立起一套有效地防御体系，我们普通的老百姓又如何去预防和应对呼吸道类传染性疾病呢？今天我们的都市避险全攻略将和大家一起阻击传染病。
据国家疾病预防和控制中心统计的数字显示，今年春季的SARS疫情中我国大陆感染人数为5327例，因感染而死亡349人，加上香港和台湾共死亡829人，占全球死亡人数的89.5%。世界卫生组织的报告估计，SARS仅给我国大陆造成的经济损失就高达1600多亿人民币，几个月内造成近680万人失业。大范围传染病疫情的爆发给我们敲响了警钟！
专家介绍说，如果监测系统和预警系统完善的话，我们在传染病刚刚开始出现苗头的地方就提供信息，这个时候如果我们采取有效的措施，就可以制止传染病的爆发和发生。
非典让我们看到了我们在应对突发性公共卫生事件中存在的不足，专家认为，一个城市要想遏制急性突发性传染病的爆发和流行，必须做到以下几个方面的突破：
突破之一：
建立和完善应对突发性公共卫生事件的监测体系，使急性传染病刚刚出现，信息就能传达到疾病控制部门。
突破之二：
建立和完善预警系统，使传染病发生地区居民知道如何应对，未发生地区的居民知道如何预防，并根据疫情的发展，升降预警级别。
突破之三：
建立和完善控制体系，明确什么时候对社会发出动员令，什么时候采取法律手段进行隔离。
建立一个预警体系和控制隔离体系对于我们来说，只是建立起了一个最基本的社会保障，而当重大疫情来临的时候，每个个体要避免自己不被传染，仅仅有这样一个保障是不够，我们自己也应该积极地去应对，建立起一个个人的防火墙。那么，观众应对传染病的能力又怎样呢？
大部分观众们认为，具体措施应该由医院来做，自己个人做不了什么保护。从这些回答中我们可以感觉到，虽然SARS已经给我们敲响了警钟，但是对防治传染病还存在着一些误区。
误区之一： 缺乏隔离意识；
误区之二： 仍有恐慌情绪；
误区之三： 缺少预防和自我保护的常识。
面对这些误区，专家指出，如果你身边出现了严重的传染病患者，应积极主动实行隔离，如果自己不幸感染了急性传染病，应先采取一些隔离措施，像出门戴口罩，然后在积极地寻求诊断和治疗，并且就近安排医院，避免长途外出扩大传播。
除此之外，掌握一些预防和自我保护的常识是很必要的，平时应多关注一些媒体和专业网站的介绍，多看看卫生部门的一些知识性的宣传材料，做到有备无患。现在，随着天气的变冷，呼吸道传染性疾病又开始多了起来，这里我们给你介绍一些预防呼吸道传染病的小常识。
防火墙之一：发现病情及时确诊
当你所居住的城市或者是你的身边出现传染病流行的时候，你虽然不必过分紧张但是也应该开始细心的注意自己的身体变化，如果出现发热、头痛、恶心呕吐等症状，最好是拨打卫生部门公布的咨询热线，以便确定自己是否感染了正在流行的传染病，或者及时到医院就诊。
只有早发现，才有利于疾病的治疗，也有利于控制疾病的进一步扩散。如果你怀疑自己感染了正在流行的传染病，最好主动对自己实行隔离，采取到口罩等措施，尽量避免和家人、朋友、同事等接触，并及时到医院进行确诊，确诊之后，一定要接收医院的隔离治疗，避免疾病的进一步传播。
防火墙之二：加强锻炼 提高抗病能力
及时的发现病情及时治疗只是我们被动的防御传染病，其实我们更应该主动出击，加强锻炼，强健体魄，提高自身抵抗各种传染病的能力。
锻炼能促进人体内环境的良性运动，提高机体自身免疫力，特别是户外锻炼，可以使身体吸收户外的新鲜空气，促使身体气血畅通，郁滞疏散，起到强身健体的效果。
不过户外运动要尽量避免大量流汗，大量流汗会使身体缺水，抵抗力下降，也会使毛孔开张，增大病毒和病菌侵袭的机会。出汗之后尽量进入室内等避风处用热水洗干或晾干，避免风吹或凉水冲洗。
防火墙之三：补充维生素 提高免疫力
一个健康的好身体，不仅需要科学的运动锻炼，更需要全面合理的饮食。运动锻炼之后呢，常常会使身体内的维生素大量损失，降低人体的免疫力，因此，补充维生素就显得十分必要。
在人体所需的维生素中，维生素A、C、E，对我们提高免疫力、防病抗病，有重要的作用的那便是维生素，我们可以通过多吃水果、蔬菜、肝脏和谷物等类食品来 补充这些维生素，除此之外呢，还可以适当增加含维生素、矿物质和微量元素的多维元素片来提高免疫力。
防火墙之四：开窗通风 保持室内空气新鲜
勤开窗，勤通风是降低室内空气污染的有效措施，流动新鲜的空气可以防止病毒和病菌的过分集中传播。
那么怎样才能做到合理的通风呢？要保持室内空气新鲜，一般家庭每天开窗三到四次，每次通风30分钟即可。比方说，一套几十平米的居室，在对流的情况下，开窗通风10分钟就能置换一次室内空气。
睡觉时，如果需要开窗通风，您不要直吹，床应该距离窗户2米以上。另外，室温一般保持在18-24℃最佳。随着气温的变化，要添减衣服，避免受风寒，导致机体抵抗力下降。
防火墙之五：接种疫苗
如果有了以上的方法，你还是不放心，那么只好去接种疫苗了，呼吸道传染病的种类很多，针对不同的病毒会有不同的疫苗，你应该根据自己身体的状况和平时患病的情况选择认为必要的疫苗进行接种。下面我给您介绍几种常见的对付呼吸道疾病的疫苗。
常见的呼吸道疾病的疫苗有肺炎疫苗、腮腺炎疫苗和流感疫苗，肺炎疫苗主要预防肺炎球菌疾病和其并发症，腮腺炎疫苗主要针对腮腺炎疾病和其并发症，今年接种的流感疫苗主要针对甲、乙、丙三型流感病毒引起的感冒，疫苗接种的对象主要是老人、儿童和体弱多病者、慢性病患者、医务人员以及从事公共事务工作的人。然而值得注意的是，接种疫苗并非是个一劳永逸的办法。
其实，每一次感冒都是不同的病原体引发，只接种一种流感疫苗并不能做到有效的预防，特别是呼吸道疾病的种类有很多，而疫苗的作用是有限的。所以，接种疫苗也只是预防疾病的一个方面，要想在传染病流行的时候减少感染的机会啊，每个人都有必要建立起一套立体的防御体系。
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