民政局干部简和平人到中年，上有两位年迈体弱的母亲，下有两个正值青春年华的女儿，妻子齐英也是位能干的护士长。一天，简和平母亲张淑琴六十九岁生日，简家所有成员来到父母家为母亲祝寿。可是，席间张淑琴因为丈夫简伯文的口无遮拦而气的被鱼刺卡住，一家人只得带她去医院检查，张淑琴被查出了肺癌，简家的平静生活从此就被打乱了。

　　简家为了张淑琴住院手术的事情忙的鸡飞狗跳，好在张淑琴的手术顺利完成。母亲术后康复需要专业人员的照料，简和平主动提出把母亲接到自己家来同住以便照顾，而齐英从前和婆婆相处曾有龃龉，对丈夫的建议很不情愿，再三找借口推辞，夫妻俩为此发生争执。最后还是齐英自知理亏，只得答应，张淑琴和简伯文一同搬到儿子家生活。两位老人的入住，给平静的家带来不少麻烦，两个性格相异的女儿也因为要腾出房间而产生矛盾，这使得简和平也烦躁不堪。母亲的病痛、妻子的埋怨、女儿们的争吵，工作上的乏味，仿佛都预示着简和平的中年危机即将登场。

　　一日，亲眼目睹了一个好友在车祸后弥留之际的惨状，简和平忽然醒悟，人到中年，身边的许多人和事都在改变，但是他工作和生活却没有任何起色，平淡地连自己都尝不出生活是什么味道，好像舌头失去味觉一般。这样的状况使得自己在家中变成了真空人一样，妻子看不起他，女儿们无视与他，妹妹离婚也懒得通知他一声，老父亲更是认为这样的儿子有失颜面……清醒地回顾了这些往事，简和平不得不重新开始反省自己了。

　　大学的小女儿简丹带着男朋友江晨来到家中，江晨和他侃侃而谈，让他一下子仿佛看见了年轻时候的自己。之后，他陷入了一个长久的思考。又一次工作的关系，巧遇了妹妹简和华的好友、自由撰稿人苏真，与她的交谈中简和平透露了心中的不安和小小的情绪波动，苏真一下子就看穿了他的心思并给了他几句受启发的话，使得他茅塞顿开。之后，他无论在单位和在家中，他都比以前忙碌的多。

　　终于，他召开家庭会议，面对莫名其妙的一家人，他严肃地公布了一份详细的“中年计划”：1，努力工作，争取由正科变副处，再上一级台阶；2，开源节流，积极调配，争取五年内将家中住房换大换新；3，改变不良生活习惯，早睡早起；4，锻炼身体，每日晨跑，每周内至少三次健身，争取找回年轻时的六块腹肌；5，戒烟戒酒；6，恢复写日记的习惯，哪怕是流水帐也得记；7，学习电脑，学会五笔字形输入法；8，捡起扔下多年的乐器，丰富业余文化生活；9，坚持练笔，积极投稿，争取每月有稿件见报；10……

　　这个实在“荒诞不堪的中年计划”引来了一家人的嘲笑，这样的反应让简和平非常的灰心和无助，但是，母亲张淑琴和大女儿简洁却给予了他支持，多少给他些许安慰。事后，简洁还帮他把“计划”放大后张贴在客厅里以示支持，而且小女儿简丹的男友江晨在来家里拜访时，得知这一消息后也答应帮助简和远完成其中的几项计划，并大胆放言简和平一定会成功，对这个看似玩世不恭的小伙子的话，简和平也将信将疑，但是又不甘心。之后就在一次和苏真的聊天中透露了这件事情，苏真却认真地告诉他，没有任何事情是不可能实现的，也许这个计划就会向江晨预计的那样有个不错的结果。

　　于是，简和平终于鼓起勇气开始向这个理想计划迈进。但是，计划的实施从一开始就并没有想像中的那么容易，单位中的同事好友都不愿意给予帮助，家里成员也因为父亲的工作影响了他们的正常生活，而闹的简和平整日不得安宁，两位老人总是磕磕绊绊，严重干扰了简和平实施计划的进展……而此时妻子的平静，反而让他误解为对自己的不解，使得他对中年的婚姻生活有些失望。

　　就在简和平对自己这一好不容易下定决心的“中年计划”有些后退迷茫的时候，出版社的苏真告诉简和远，他的一些随笔稿件有出版的可能性，并约他继续为出版社多写一些东西，以集成册出书??这无疑给简和平以莫大的安慰和信心。在和苏真的几次碰面谈稿件的过程中，他更是感觉到了自己已经消失很久的激情和勇气。在苏真的不断鼓励和帮助下，他锻炼身体的计划一直没有停下，手风琴也拉的向当年一样美妙了，只是工作上仍然没有升迁的希望，家里的经济也没有因此而产生重大变化，这些更让妻子感到不满和烦心，一家人也由此判断出他的“中年计划”根本没有任何意义。

　　简和平没有顾及那么多，独自沉静在充实的生活中，但是，本来支持他的大女儿简洁无意中发现了他和苏真的来往，之后，母亲张淑琴和妹妹简和华也相继对他产生了猜疑，这种情形连从来不怀疑丈夫的齐英也不得不警惕起来，本对简和平已经漠视的一家人，一下子都把目光对准的他。简和平成为了家里的监视对象，这样的日子让他一天也过不下去，甚至严重的伤害了他的自尊心。他唯一可以倾诉的对象就只有苏真，而这个时候苏真给予的理解和支持，更让简和远隐隐感觉到自己已经对苏真产生了感情甚至是依赖，最后，忍受不了这番折磨的简和远终于向齐英把“中年计划”上多加了一项内容??离婚！

　　这个惊人的决定出自忠厚老实的简和平之口，更让一家人不敢相信，已经离婚的妹妹、卧床不起的老母亲都纷纷出马……

　　一个男人在不惑之年，面对这些不得不去解决的问题和他决心不放弃的“中年计划”，简和平将如何应对？

　　一份近乎完美的“中年计划”到底能否实现……

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