周延安

　　青藏铁路公司西宁客运段拉萨四组列车员

　　上来首先就是自己要充分休息好，把高原上该注意的事项自己注意，多给旅客宣传。就是说不要剧烈运动、多吃些水果，各方面给他们宣传。进入高原之前不要大量的饮酒、抽烟。还有咱们的车是供氧车厢，不允许吸烟。要给他们多宣传，少活动、不要吃的过饱、少吃多餐，这样对高原反应可以减轻。

　　走完一趟肯定要松一口气，一上车就要紧张起来，毕竟这么多的旅客。一节硬座定员是98人，随时要去注意旅客的身体状况，有没有什么反应，随时要看他们，经常要在车厢里巡视。疲劳还是挺疲劳的，挺累的。因为你要不停地去观察旅客，还要给他服务，介绍一下旅行的常识，车厢的卫生，都要随时来干。这几个月其实觉得走这个车也挺好的，这些藏族旅客人都特别的淳朴。

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