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36以后 高雅百合
永远不会放弃，放弃美丽、放弃自我、放弃幸福，这就是这个年龄段女人的美丽秘诀。 在这一阶段，你不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。
典雅漂亮的关之琳，你也许从没关注过她的年龄，其实，她已年近不惑。她对自身的美丽倾注了大量心血，她每天都会花上半小时练习走楼梯，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。她还十分注重作息时间，每天至少要保持8个小时的休息。
适合的健身方法：这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。
虽然她们都是演艺明星，瘦身也许是因为行业需要，但榜样的力量就在于：传达健康美丽的信念。
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